跑步後眼睛腫了怎麼辦

我們應該知道，眼睛腫了已經成為嚴重困擾人們生活的疾病，對此大部分治療手段都不是完美的。眼睛腫了是因為不關注用眼健康才造成的，大家應該注意生活中的習慣。眼睛腫了導致許多人無法享受生活的樂趣，對於雙眼造成巨大損害。患病的人為了解決眼睛腫了，應該儘快眼科諮詢權威的醫生。那麼，跑步後眼睛腫了怎麼辦？

1、個人體質

水腫是因為體內水液過多，不能運化，導致體內水液瀦留，從而在肌膚上氾濫，主要表現就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現為全身浮腫。造成水腫體質的原因，可分為3種。一種是平日缺少運動或生活作息不規律導致的體質性水腫。一種是因為腎臟、泌尿系統、心臟疾病、內分泌失調以及營養障礙引起的病理性水腫。另外還有少部分女性的水腫是因月經導致，月經過後，水腫即會消失。

2、營養不均衡

蛋白質不足的時候，血液滲透壓下降，水分向組織中轉移，就會出現水腫。維生素B1不足也會造成水腫。夏天如果主食吃得太少，魚肉蛋奶也不吃，不僅會大大減少維生素B1的供應量，而且身體對蛋白質的利用率也會下降，會促進水腫發生。這種情況需要多吃點主食、豆製品和魚肉蛋奶，補充蛋白質和多種維生素、礦物質。適當減少瓜果類，少喝甜飲料。

3、睡前一次性喝太多

在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。因為睡覺使得滯留在體內的廢物和水分無法通過尿液排出，身體就會像氣球一樣不斷膨脹起來，從而引起浮腫。就算有了尿意起夜，但這就會降低你的睡眠品質。