糙米燕麥粥的功效

糙米這種米傳統大米相比它的口感比較硬，所以很難煮軟，但是糙米和傳統的大米，一般都是出自同一種品種。而對於需要減肥的人來說，他們是更適合吃糙米的，因為糙米對人體能夠起著很好的瘦身作用。燕麥這種東西對人體的營養價值非常高，也有很強的代餐作用。那麼糙米燕麥粥的功效是什麼呢?

燕麥和糙米都性平味甘，被認為是低糖、低脂、高營養的食品。燕麥有排毒通便、降低膽固醇和血糖的功效;糙米起到調和五臟、促進消化的作用。燕麥粥不僅能使人產生飽腹感，幫助減脂瘦身;還可以消除煩惱，鎮靜神經。

1、用料：生燕麥60g、生糙米30g、純淨水900ml

2、將燕麥糙米一同放入破壁機，加入900ml水，啟動"綿粥"功能。

3、待自動斷電後，一晚減脂瘦身的糙米燕麥粥就好了。

糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝。燕麥的膳食纖維可以吸收毒素，保護皮膚，降低血脂，預防結石和減肥。所以兩者的結合可以說是完美的減肥餐了。

但是因糙米的質地緊密，煮起來較費時，所以很多人都沒有時間去精煮。我們可以使用大宇破壁機的一鍵綿粥功能，可以快速打碎糙米植物細胞壁，保留最全面的營養，促進人體吸收。

每天上班前，喝一碗暖暖的健康減脂的糙米燕麥粥，促進前夜胃食的消化，精神倍增。

燕麥的作用

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂 4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。