營養飲食

排骨燉綠豆湯的做法

生活中綠豆的做法是多種多樣的,不僅可以用來做糕點,還有的人會用綠豆來燉湯,食用效果也非常好。在做綠豆湯的時候適當的加入一些肉類,營養功效也會加倍。比較常見的還是綠豆和排骨的搭配,這二種食物的營養價值都非常高,而且排骨燉綠豆湯的做法也非常簡單。

1.排骨剁成一寸左右的段,洗淨濾幹水分,生薑切片備用,綠豆淘洗乾淨,鍋內倒適量的油,大火燒至八成熱,下入薑片和排骨爆至斷生,然後加一勺料酒烹香,將炒過的排骨轉入高壓鍋內,再加入洗淨的綠豆,加半鍋水,適量鹽,蓋上蓋,大火燒上汽後轉最小火,壓30分鐘,開蓋放汽後加適量雞精、胡椒粉調味即可。

2.排骨洗淨,燒開一鍋水將洗淨的排骨下鍋略煮,濾掉血水,待排骨不見紅血絲後即可撈出,由於我怕油膩,所以這鍋湯直接倒掉了,也可以直接撇淨浮沫取用,薑洗淨切片,放入高壓鍋,排骨一同放入,加水,加鹽,綠豆洗淨一同放入,蓋上鍋蓋,加壓,電壓力鍋,直接選取了“煲湯”按鍵,普通高壓鍋加壓後五分鐘即可轉小火,若直接砂鍋燉湯的建議燉四十分鐘以上。

3.將排骨切段,生薑切片,綠豆洗淨;燒一鍋水,待水開了之後將排骨倒進去,過四五分鐘後撈出,用冷水沖洗浮沫;將排骨、綠豆、薑片放入鍋中,加水半鍋;加一點鹽、胡椒粉,大火燒開後轉小火熬煮一小時。