秋季乾燥要補水，除了喝水你還可以這樣補水

水是人體不可或缺的東西，在乾燥的秋季我們尤其要注意補水，多喝水的是補水水分的最簡單最重要的方式，除了喝水還可以怎樣補水？

明明喝很多水，為什麼皮膚依然乾燥？

體溫低的人因為血流不暢，細胞和腸胃的功能也很低下，不能很好地吸收水分，所以水分會滯留在細胞和細胞之間，以及腸胃、淚囊、鼻腔等身體的腔狀部位和凹陷部位，使排泄力和體溫進一步下降，導致出現色斑和各種不適的症狀。因此，要想使肌膚變美麗，就要提高體溫，增強細胞和腸胃的功能。

這樣可以改善血液迴圈，將水分帶到身體的各個角落，提高水分的吸收率。攝取什麼樣的水分以及如何攝取，會影響排泄力和體溫的關鍵是，正確補充水分和避免身體受寒。

秋季如何正確補充水分？

首先，要停止喝冷水。現在到處都有自動售貨機，所以人們就更頻繁地喝著各種飲料。這種習慣需要改變。

其次，多喝胡蘿蔔汁和加了紅砂糖或蜂蜜的生薑紅茶、香草茶等。這些水分能提高排泄力和體溫。

如果外出時不方便榨果汁和做生薑紅茶等，可以從超市購買紅茶和100%的蘋果汁。還可以買裹有紅砂糖的薑糖，把它加到即溶紅茶或熱水中飲用。因為白砂糖會使身體發寒，所以儘量使用紅砂糖。建議將紅砂糖放到盒子中隨身帶著，以便隨時加到紅茶中飲用，或者把它當做甜食直接吃。

現在街上也有很多賣果汁的小店，如果有賣100%發熱鮮蘋果汁和胡蘿蔔汁，也可以從這些店買來飲用。