這幾種食物很養生，秋季，女人可常吃

現在很多人都注重養生了，小到小學生，大到老年人，很多小學生都懂得枸杞泡水喝了，說明現在養生健康已經得到了很多人的重視了，這是全民提高健康水準的表現之一。

養生，對很多人都很重要，尤其是對於女人，懂得養生，不僅能使身體更健康，也會使自己看起來更年輕。女人如何養生？可以從飲食開始，常吃這幾種養生食物，女人更健康，秋季可以常吃。

1、果蔬汁

秋季也要注重補充維生素，這時就可以多做些果蔬汁來喝，可以挑選一些新鮮的果蔬，炸成汁飲用，既方便又養生，很適合女性食用，能促進身體毒素的排出，也有促進腸胃蠕動的作用。

2、黑豆

黑豆也是很養生的食物，黑豆富含微量元素、維生素等營養物質，能幫助身體延緩衰老，黑豆可以用來打豆漿喝或者熬湯喝都是不錯的吃法。

3、西蘭花

女性朋友在秋季，多炒些西蘭花來吃，也很養生，西蘭花能健胃消食、增強人的記憶力和抗衰老，還能幫助女性朋友保持皮膚的彈性。

4、鴨肉

鴨肉很美味，能做成烤鴨、板鴨、檸檬鴨等美食，鴨肉作為一種肉類，對於身體的好處也是很多的，能滋補身體、滋陰養胃、潤燥，很適合在秋季這個季節裡食用。鴨肉與海帶一起燉，能幫助軟化血管；與竹筍一起燉，能改善脾虛水腫等症。

秋季除了常吃養生的食物，保持好的心情多笑笑，還有多運動，出汗排毒，也是對身體有好處的。