營養飲食

肘子做法

肘子其實就是豬腿,也叫做豬蹄膀,在很多時候當大家說肘子的時候是指豬的前腿,因為豬的前腿皮厚筋多、膠原多,在吃的時候口感好,特別的有嚼勁。經過烹飪之後的肘子味道鮮美,肥而不膩,肉質細嫩。肘子的做法也比較多,尤其是一些家常做法更是味道醇厚,讓人回味無窮。

做法一

原料:

豬肘子,雪山大豆,蔥節,紹酒,薑,川鹽。

制法:

豬肘刮洗乾淨,順骨縫劃一切,放入湯鍋煮透,撈出剔去肘骨,放入墊有豬骨的砂鍋內,下入煮肉原湯,一次加足,放蔥節,薑,紹酒在旺火上燒開;雪豆洗淨,下入開沸的砂鍋中蓋嚴,移微火上煨燉約 3小時,直至用筷輕輕一戳肉皮即爛為止,吃時放川鹽連湯帶豆舀入碗中上席,蘸以醬油味汁食之。

特點:

湯汁乳白,雪豆粉白,豬肘爛軟適口,原汁原味,香氣四溢。

做法二

配料:

去骨豬前蹄膀500克·醬油、料酒 50克·蔥、蒜各5克·薑片10克·冰糖100克

製作方法:

1.將豬蹄膀刮洗乾淨,用刀在內側;軟的一面順長剖開至刀深見大骨,再在大骨的兩側各劃一刀,使其攤開,然後切去四面的肥肉成圓形;

2.將蹄膀放入開水鍋裡,煮十分鐘左右至外皮緊縮;

3.炒鍋內放一隻竹箅子,蹄膀皮朝下放在上面,加水淹沒,再加入料酒、醬油、精鹽、冰糖、蔥結、薑片,旺火燒開,加蓋後小火再燒半小時,將蹄膀翻身,燒至爛透,再改用旺火燒到湯水如膠汁,將蹄膀取出,皮朝下放入湯碗,揀去蔥結、薑片,把鹵汁澆在蹄膀上即可。

注意:

微波爐專用壓力鍋內放置蹄膀先用醬油塗勻表面,醃小時,中途翻面一次;加入其餘調料、薑、蔥、蒜及沸水,以蓋過蹄膀為度;移鍋出爐,擱涼至黃色壓力柱降下便可開蓋。將蹄膀翻個面,浸在汁液中2--3小時;食時切塊;淋上汁液,加熱供食。

做法三

主料:香菇(幹)20克,素雞50克,冬筍60克,土豆(黃皮)60克,菜花50克,木耳(水發),50克,蘑菇(幹)20克,胡蘿蔔、50克,黃花菜(幹)20克,油皮100克,豌豆50克;

輔料:澱粉(蠶豆)8克;調料:味精2克,醬油20克,白砂糖10克,黃酒15克,花生油50克

制法:

1.把水發香菇、熟筍、菜花、胡蘿蔔、蘑菇、素雞、熟馬鈴薯、木耳、黃花菜、豌豆等洗淨, 洗淨的各料均煮熟切成大小相同的塊,總計500克;各料塊中加醬油、味精、白糖、鮮湯100毫升、黃酒、濕澱粉、油炒成肘子餡心,豆腐衣(油皮)兩張,在醬油裡浸透;

2.即開油鍋燒至八成熱,把豆腐衣下油鍋炸至深金黃色;再輕輕撈到開水裡浸,使其發軟,移動時要輕,不要弄破;浸軟後攤平放在湯碗裡,裡面外露待包;將肘子餡心塞滿裝在豆腐衣的碗中,塞滿後將豆腐衣四麵包攏;包好餡的豆腐衣上籠蒸透,覆轉扣在餐盆中;留些豌豆,即用鮮湯200毫升、酒、醬油等調味燒開後,用濕澱粉勾成薄芡,淋熟油,均勻地澆在肘子上便成。