優酪乳有益生菌的好嗎 益生菌和優酪乳哪個好
是有好處的，但是優酪乳裡面的益生菌含量一般都比較的少。
1、乳酸菌發酵過程中，還產生了一些人體營養所需的維生素。優酪乳更易於消化和吸收，而且乳糖含量很少，喝優酪乳基本不會發生腹脹、腹瀉的問題。所以，乳糖不耐受者和不愛喝牛奶的人，完全可以通過喝優酪乳來替代牛奶。
2、等量優酪乳與牛奶等質。由於優酪乳比牛奶更易消化吸收、沒有乳糖不耐受反應，有人便認為優酪乳比牛奶更營養更好，過分誇大優酪乳的作用。事實上，從營養價值來說，兩者沒有什麼差異，兩者的營養價值是等質的，根據個人口味選擇即可。
3、優酪乳跟牛奶一樣，每天的最佳飲用量是300毫升左右，大約2~3 杯方形杯包裝，並不是多多益善。優酪乳不適宜空腹飲用，一是因為優酪乳比較涼，二是因為空腹時胃內的酸度較大，不利於乳酸菌保持活性。
4、既然是活的乳酸菌，自然要有合適的溫度才不會變質，所以，傳統優酪乳都必須經過冷凍儲存，且保質期一般都很短。
益生菌和優酪乳哪個好常規的治療疾病用益生菌，如果是日常保健就選擇優酪乳。
1、益生菌製劑和益生菌優酪乳，都含有益生菌，製劑的益生菌含量和益生菌種類更明確。
2、直接吃益生菌含有的菌屬、菌種和菌株都多一些，能有效抑制腸道裡面的壞益生菌。
3、益生菌是指對腸道微生態有益，有助改善腸道結構和功能的非致病性的微生物。有些益生菌可以起到屏障作用，防止致病菌種植，增強人體免疫系統；有些益生菌可以幫助消化，發酵原本不能消化的膳食纖維，貯存短鏈脂肪酸形式的能量。
喝優酪乳的注意事項1、對於健康的人來說，每天喝一兩杯是比較合適的。而且最好是飯後半小時到一個小時飲用，這樣可以調節腸道菌群，有利於身體健康。而早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳這樣搭配是最為理想的。
2、請您記住，優酪乳不能用來送藥，如果你喜歡搭配著吃優酪乳，可以把優酪乳跟澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
3、優酪乳內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣優酪乳的保健作用會大大減弱。所以喝優酪乳最好是在飯後1-2小時的時候再喝吧。這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。
4、優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。