喝了蜂蜜水能喝茶嗎?
在我們小的時候,可能會吃過饅頭蘸蜂蜜,不僅非常香甜,還可以填飽自己的肚子。時至今日,蜂蜜主要用來養生保健,所以日常生活中喜歡直接用水沖蜂蜜喝的人非常多。尤其一些女性,常喝蜂蜜水還可以讓自己變得更加年輕,更加漂亮。那麼,喝了蜂蜜水之後能不能喝茶呢?
可以喝,但是那樣蜂蜜太濃了吧。應該是喝茶的時候加入少許的蜂蜜,不錯。一杯熱茶能使體內散發的熱量相當於茶熱量的50倍。夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳!
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分,能與唾液結合,解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝,一勺蜂蜜(約5克~10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克~300克),最好用60℃以下溫開水沖服,以免其營養成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫後加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。
喝蜂蜜要講究時間
蜂蜜雖好,卻不可亂喝,需要根據不同的身體狀況,選擇適宜的飲用時間,以達到事半功倍的效果。
身體虛弱,申時喝蜂蜜水。申時即下午3點至5點,是我們現在常說的下午茶時間。此時,人由於一天的工作,體力、腦力消耗較大,容易感到疲勞。尤其是亞健康和低血糖人群,這時候急需補充體力。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,這兩種糖類經過消化道後,可以被人體直接吸收,緩解低血糖。同時,蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素,其中鉀具有興奮心臟的作用。所以,在人體感到疲勞的申時喝蜂蜜水,可以有效補充體力。