爛香蕉可以吃嗎

現在，不少人都患有便秘的毛病。一般來說，如果大家便秘的話，除了可以吃藥之外，還可以通過食物的方式來進行調節。香蕉就是一種可以幫助大家緩解便秘症狀的水果。不少便秘患者都會經常吃香蕉，尤其是爛香蕉，大家認為爛香蕉對於治療便秘更有效果。那麼，爛香蕉可以吃嗎?

一、爛香蕉可以吃嗎

吃“爛”香蕉對便秘有效，千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。這裡的“爛”香蕉是指熟透得發軟的香蕉，而且只又熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

二、香蕉的功效與作用

1、便秘

緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。

2、高血壓和中風

香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。

3、免疫力低下

付金如說，由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。

4、抑鬱症等心理疾病

香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

5、貧血

應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

6、胃灼熱

香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。

7、皮膚病

香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。