4種“換血食物”，每天吃一吃，血液越來越乾淨

人的血液會隨著年齡和外界因素的影響，變得越來越髒，血管越來越老化。在生活中長時間地熬夜、飲食不規律、常吃高熱量的食物，很容易會使得血液裡的垃圾變多、血液變得黏稠、毒素多。血液是人體的基本，所以血液的好壞直接就影響著身體健康，血液髒，身體就容易衰老、生病，使壽命減短。

生活中，有4種“換血食物”，每天吃一吃，血液會變得越來越年輕、乾淨，一起來瞧瞧吧~

1、洋蔥——稀釋血液

洋蔥也叫圓蔥，它所含的前列腺素A在蔬菜中非常少見，此外它還含有槲皮素，這2種元素都可使血管擴張，起到降血壓的作用。此外，洋蔥還可以降低血液的粘稠度，促進血液流通，降低膽固醇，預防血栓、血管堵塞的情況發生。

2、胡蘿蔔——軟化血管

胡蘿蔔是我們經常見到的蔬菜，它含有山奈酚、槲皮素等這些營養成分，可以起到降血脂、增加冠狀動脈血液流量。此外，胡蘿蔔種含有的鉀鹽成分可以改善血液硬化。營養專家建議：吃胡蘿蔔，最好是蒸著吃最好，這樣吃能夠吸收到比較足的營養成分，達到健脾胃、促進消化、防癌抗癌等作用，對於高血壓、高血脂人群也是非常有好處的。

3、大蒜——降低血液濃度

隨著城市的快速發展，工業和交通所帶來的鉛含量嚴重影響著人體健康。而大蒜則可以降低血液裡鉛的濃度，保護身體健康。在北方，有醃制大蒜的傳統，臘八蒜、糖醋蒜等都是每家每戶常做的。經研究發現，臘八蒜具有抗氧化的作用，而糖醋蒜對癌細胞有一定的抑制作用。常吃這2種蒜的人，不僅能促進消化，還能減少對胃的刺激。

4、燕麥——降低血脂

燕麥可以當作營養早餐，每天早上吃一吃，能夠給血液“減肥”，降低血脂。燕麥中含有水溶性膳食纖維以及人體所需的氨基酸、鎂、酚酸類物質等等，這些營養物質可以起到降血糖、血脂、抗氧化的作用，讓血液越來越乾淨、健康。