小孩每天吃什麼有營養呢

對於家庭來說，最主要的核心就是孩子，所以說孩子的健康狀況一直是家長們的頭等大事，為了讓孩子能夠吸取到更多的營養物質，很多家長都會變著花樣給孩子進行製作食物，甚至還會讓孩子服用各種的維生素以及鈣片等等，其實最為安全的方法就是多讓孩子吃有營養的飯菜，那麼小孩每天吃什麼有營養呢?

第一，小孩每天吃什麼有營養呢?骨頭湯：大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什麼營養。裡面加入玉米或者海帶，胡蘿蔔，放高壓鍋燒開後小火慢慢燉，出鍋後放上蔥花就可以吃了。

第二，清燒豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質，吃起來也相當的清淡，買回來的豆腐最好放在鹽水裡浸泡一下，以免燒的時候會碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根據自己的喜好做。魚湯：魚湯的營養價值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯，魚湯的營養更多是很補腦，經常給孩子多喝點魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好。

第三，大家都知道各自的蔬菜是對孩子的身體非常有好處的，當然對孩子的健康也是必不可少的。西葫蘆是一種非常有營養的新鮮蔬菜，經常給孩子和家人吃對身體非常有好處。土豆是一種含有脂肪的蔬菜，多以土豆條，土豆塊等等烹煮方式，多給孩子吃，不僅非常健康，而且也提高孩子的能量。大蔥，大蒜等等大家都知道不光大人吃健康，當然孩子吃更加健康，它可以消除我們體內的毒物，起到解毒的作用，孩子多吃可以預防感冒。

小孩每天吃什麼有營養呢?瘦肉：瘦肉有很多的蛋白質，對於貧血的小孩更要多吃。瘦肉的做飯太多太多了。可以搭配任何一種蔬菜。蝦：蝦的營養價值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補鈣效果超好。買的時候最好挑活的蝦買。可以紅燒，也可以油炸。