對卵巢有益的食物有哪些？

大家都知道保養卵巢的重要性，保養卵巢的好處非常多，首先有助於女性變得漂亮，那些卵巢很健康的女性，皮膚會變得細膩光滑，而且是白裡透紅的，這樣的皮膚也很有彈性，所以女人會顯得很年輕，相反，如果卵巢健康出問題的話，會伴隨著一系列的症狀，那麼生活中哪些食物吃了對卵巢有好處呢？

對卵巢有益的食物：

1、蘋果

俗話說，一日一蘋果，醫生遠離。因為蘋果中的類黃酮，能説明抑制低密度脂蛋白氧化，預防動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也能幫助降低膽固醇。

2、胡蘿蔔

研究發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性比普通女性患卵巢疾病的幾率降低50%。吃胡蘿蔔，不僅能保護卵巢，還能維持女性維生素的攝入，還有明目的作用。

3、茄子

茄子中含有多種維生素，尤其是維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。此外，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，幫助治療“三高”疾病。

4、黃瓜

大部分人都知道，可口的黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。此外，黃瓜中的丙醇二酸，還可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

5、山楂

山楂中富含山楂酸、維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物等成分，有助於擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，進而降低血脂。

6、黑豆

相比其它含植物，黑豆富含雌激素。長期堅持喝黑豆豆漿，能有效補充植物性雌激素，保養子宮和卵巢。

7、香菇

香菇能幫助消食、去脂、降壓。香菇的纖維素可促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

8、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，受到歐美以及日本女性的喜愛。