青汁什麼時候喝最好

青汁是一種以植物嫩葉為原料做成的飲品，植物嫩葉中蘊含著豐富的營養成分，其中更是有豐富的維生素和礦物質，人體飲用青汁可以通便、美容、養顏，還有瘦身的功效，並且青汁什麼年齡段的人都可以飲用，沒有什麼限制，因此很受人們的歡迎，那麼青汁什麼時候喝最好呢?

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對於想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝

在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對於晚上睡眠品質不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠品質的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。