山藥薏米紅棗發痘痘

痘痘在醫學上稱為痤瘡，多發生於青春期。是皮膚的常見疾病，有了痘痘對人們生活的影響很大，不僅影響了美觀，還對人際關係產生了影響。長了痘痘不能吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜和水果，才有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合。平常也要注意少熬夜多休息。山藥薏米紅棗會引發痘痘嗎?

一、紅棗薏米粥

材料：紅棗10顆，薏米100克，冰糖適量。

做法：1、紅棗去核洗淨，用溫水浸泡20分鐘。2、薏米洗淨後，用溫水浸泡2小時。3、鍋置火上，加入適量的清水，放入薏米，用中火燒煮，待水燒開後，轉為小火繼續燒煮20分鐘。4、用勺子將泡沫撇開，然後用筷子將鍋蓋架空，加入紅棗，繼續燒煮約10分鐘，放入適量冰糖調味即可。

烹調小提示：在烹調時，整個過程都要採用中小火，另外要時不時用勺子攪拌一下，以防止粘鍋底。

二、需注意的是，在食用小米薏米粥時，要注意如下事項：

1、薏米屬性微寒，儘管紅棗能中和其寒性，但仍不建議懷孕婦女以及正值經期的女性食用，以免引起身體不適。

2、紅棗含糖量較多，故糖尿病患者不宜食用此粥，否則會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

3、此粥含有薏米，而薏米所含的醣類黏性較高，因此不能食用過多，否則會影響消化。

三、紅棗薏米粥的適宜人群

一般情況下，男女老少都適宜食用紅棗薏米粥，但以下這些人群，不建議食用此粥：

1、糖尿病患者。紅棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

2、感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用紅棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留體內，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除。

3、月經量多的女性。紅棗性熱，具有補氣血的功效，在月經期間，尤其是經量過多的女性，不宜食用此粥，否則可引起經量更多的情況。

4、痰濕偏盛者。痰濕偏盛的症狀為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐等。紅棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重不適。

5、易上火者。易上火者體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等症狀，而紅棗性味甘濕，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。