堅持喝檸檬水的好處有哪些？

相信大家都很喜歡喝檸檬水，尤其在夏天的時候，喝起來有些酸甜的檸檬水非常受歡迎，據介紹，人們在喝檸檬水的時候會出現很多誤區，比如很多人在泡檸檬水的時候，會覺得泡濃一些更好，事實並非如此，一般一兩片檸檬就足夠了，另外喝檸檬水的時間也很容易出錯，那麼如果一個人長期堅持喝檸檬水的話，對身體健康有什麼作用呢？

堅持喝檸檬水的好處：

1，先說檸檬這種水果，民間叫益母果，好的檸檬非常酸、特別酸，深得孕婦喜愛，所以叫益母果。

檸檬跟其他水果一樣，富含維生素，果酸和多種微量元素，尤其是富含維生素C。

2，維生素C又叫抗壞血酸，是一種抗氧化劑，與人體免疫力與多種疾病的防治息息相關，曾經困擾海員幾個世紀的壞血病，就是在維生素C發現之後解決的。

多數情況下，通過食物補充維生素和微量元素，都不用擔心過量的問題，提純的藥劑最大的好處，就是劑量足，在缺乏時補充對應的維生素，快速有效，這是（保健）藥物與食物最大的區別。

3，前面說了，檸檬特別酸，PH值可以低到2.4左右，在家居生活中可以用檸檬水來給飲水機和菜板消毒。

檸檬水中富含維生素C，跟單獨的維生素C泡騰片作用異曲同工，但是口感不太一樣。

很多女性不喜歡喝水，什麼檸檬水，蜂蜜水，果茶潤腸通便，主要的是因為喝了大量水，水是人體必需的營養素之一，額外添加的檸檬啊，蜂蜜啊，潤腸作用也有，但是占比就很低了。

檸檬水還有一個好處是它有水果清香的味道，略酸的口感提神，刺激食欲，比光喝白開水口感上好很多，對於不願意喝水的人來說，就變成了物質寄託。

4，檸檬水都是指鮮檸檬切片或者幹檸檬片泡水，不是那種人工調配的檸檬味道飲料。

檸檬水本身酸性較高，平時胃酸較多的人，不建議喝檸檬水。

檸檬水別喝太濃的，吃海鮮類食物的時候儘量不要喝檸檬水或者其他果茶，沒有中毒那麼誇張，但是容易引起腸胃不舒服。