長期喝紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是比較常見的養生保健粥，它對身體有很好的保健的作用，具有很好的祛濕的效果，有很好的補氣血的作用，另外在潤腸道、促排便方面也能發揮很好的效果，平時經常喝紅豆薏米粥是很好的，但是要注意，如果脾胃虛寒，應該儘量少喝，避免對腸胃造成不良的影響，我們來看一下這方面的內容。

長期喝紅豆薏米粥好嗎

大家都知道濕氣是萬病之源，在這天氣變化多端的春季，要去除體內的濕氣也很重要，那怎麼辦呢?很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕!但是方法錯了會導致問題更加嚴重。

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細長的)，紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

錯誤二：薏米，錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

錯誤三：煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

錯誤四：只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確!

我們身體裡有個器官叫脾，脾在我們的身體內起什麼作用呢?它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那麼重?就是因為你光祛濕，沒有健脾。

“四宗罪”裡，第四點尤其重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢?

健脾最厲害的是芡實

健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。