梨的熱量是多少?

梨這是人們日常生活中非常喜愛的一種水果了，人們喜愛食用它不僅僅是因為其香甜脆爽的口感，更因為其含有豐富的營養元素，對於人體也存在有許多的好處。比如梨可以生津止渴、清熱化痰以及緩解便秘等等。而由於梨是甜的，一些處於減肥期間的人群對於其熱量以及糖分的多少是很注重的，那麼下面就來詳細介紹一下梨的熱量是多少。

梨子的熱量是多少

梨子脂肪含量很低，因此，熱量值不是很高。

熱量：44大卡/100克;

營養成分：碳水化合物13.30克，脂肪0.20克，蛋白質0.40克、纖維素3.10克;

吃梨子會發胖嗎

不會發胖。

水果梨子含鉀，水分，豐富的B族維生素及膳食纖維，有利於緩解便秘，並幫助降低膽血液中的固醇含量，且由於脂肪含量低，熱量也不高，減肥期間吃是不會發胖的。

什麼時候吃梨子最減肥不發胖

飯前吃。

梨子是低熱量的水果，且含有一定量的糖分，飯前吃半個甜甜的梨子，可以幫助緩解饑餓感，並降低食欲減少食物攝取總量，對減肥很有幫助。

每天吃多少梨子不發胖

因為梨子含有較高的糖分，吃太多的話糖分會存儲在體內，並轉化成脂肪，所以還是有長胖風險的，特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。一般建議一天吃1個，如果是香梨，比較小也不要超過2個。