薏米綠豆粥月經期間可以喝嗎

我們知道女性的生理期對於女性來說很是重要，在生理期間女性需要注意飲食、運動、行動等很多方面。而最應該注意的就是飲食，在月經期間，女性不應該吃冷凍或寒涼食品。薏米綠豆粥是很多人都喜歡吃的，但綠豆跟薏米都算是寒涼的食物，在月經期間女性可以喝薏米綠豆粥嗎?

一、薏米綠豆粥功效

1、減肥：薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。

2、預防心血管疾病：綠豆薏米湯可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

3、降血脂：綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

4、促進新陳代謝：綠豆薏米湯可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便。

5、美白肌膚：綠豆薏米湯富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

6、預防和抵抗癌症：綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用。

二、經期能喝綠豆薏米粥嗎

在綠豆薏米湯中，綠豆性涼，而薏米性微寒，都是寒涼的食品，因此綠豆薏米湯無疑是寒涼的食品，因此綠豆薏米湯來例假的時候不適宜吃。懷孕婦女也應該避免食用綠豆薏米湯。因為綠豆薏米湯會使身體冷虛，虛寒體制。而其他人也不適宜長期食用綠豆薏米湯。