每天喝蒲公英泡水好嗎

有很多具有中藥價值的植物是可以在平時用作預防疾病、保健身體的，蒲公英就是其中一種比較受大家喜愛的中藥材，而且蒲公英的生長環境比較容易，許多野外與山丘都能看到它的影子。但是，每天喝蒲公英泡水好嗎？蒲公英具有一定的清熱解毒功效，但是天天喝也同樣會有些副作用。

蒲公英泡水喝，有這5大好處：

1、高鈣

新鮮的蒲公英中，含有豐富的易被人體所吸收的鈣質。有研究證實，一小把新鮮的蒲公英中含有的鈣量，相當於人體每日推薦攝入鈣量的10%左右。所以當人體缺鈣，或者是當人體想要補鈣時可以食用新鮮的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，這蒲公英中的含鈣量，比任何的乳製品都要高得多。

2、低熱量

和所有的綠葉蔬菜一樣，蒲公英含有的熱量很低。有科學研究發現，同等品質的蔬菜中，蒲公英的熱量是最低的，所以很多減肥的人喜歡在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的飽腹感，還可以為人體提供更多的營養和能量。

3、排毒清腸抗氧化

食用蒲公英有助於我們的腎臟清除廢物，幫助身體排出體內過多的水分，消除水腫症狀。近年來有研究發現，蒲公英中含有的一種蒲公英堿，能有效幫助人體肝臟清理毒素。而且蒲公英中含有豐富的抗氧化劑，能有效防止自由基，對細胞和DNA的損傷，進而減緩細胞衰老。所以女人可以多食用一點蒲公英，能有效抗衰老。

4、清熱解毒

蒲公英有非常好的清熱解毒的功效，其中清肝熱的效果非常顯著，還能有效治療一些，由於肝熱引起的腫痛症狀。可以將蒲公英的葉子用開水浸泡後飲用，能有效緩解身體出現的口乾舌燥的症狀。將春天曬好的蒲公英，在夏天飲用，能有效幫助人清熱解毒。

5、美容養顏

想要延緩衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有很不錯的美容養顏功效。經常喝蒲公英水，能有效改善皮膚，出現皮膚炎或濕疹問題。蒲公英除了葉子對身體好之外，蒲公英的花朵也對身體有一定的好處。如果一些女人經常長斑，可以多喝一點蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。

蒲公英泡水，可以天天喝嗎?

蒲公英泡水，不能天天喝，因為蒲公英有清熱解毒的功效，所以蒲公英較為寒涼，如果長時間服用可能會損傷身體，比如說損傷脾胃，導致人出現腹瀉症狀。所以可以一周喝3-4次，就能有效起到上述5種作用。

蒲公英泡水，一次放多少合適?

新鮮的蒲公英的話，一般情況下一次放50-60克即可，沖泡500毫升的水。如果是曬乾的蒲公英的話，一次放9-15克就可以，也是沖泡500毫升的水。