秋季濕氣重，這幾種食物多吃，能幫助排出濕氣

夏季食用了太多冰冷的食物，或者常吹空調等，身體往往容易積累很多濕氣，進入秋季，濕氣易加重。身體濕氣重，人很容易感到疲勞、有氣無力、長痘等，影響自己的健康。

要去濕氣，其實可以通過飲食進行調理，不妨多吃這幾種食物，能幫助排出體內的濕氣。

1、山藥

山藥人們最常用來煮湯喝了，尤其是在秋冬季節，覺得可以幫助身體滋補，提高身體的抵抗力。其實，山藥也是有祛濕氣的作用的，山藥能幫助人們補脾，所以能間接讓體內的濕氣排出，山藥除了煮湯喝，炒著吃、或者做點心吃，也是不錯的吃法噢。

2、紅豆薏米粥

說到祛濕氣，怎能少了紅豆薏米粥。紅豆薏米粥，一直以來，都是很受歡迎的祛濕食物，而且自己在家就可以做，去市場買點紅豆、薏米回來，就可以做來吃，方便實惠。體內有濕氣的人，秋季時節，可以常做來吃，能利水消腫、祛濕健脾。

3、冬瓜

冬瓜能清熱解毒、利水消腫、利濕，幫助身體清除濕氣。冬瓜個大肉多，吃法也很多，可以切成塊，與排骨一起煮成排骨冬瓜湯，也可以炒著吃。

濕氣重，這些生活習慣要改掉：

1、愛睡在冰冷的地板上，這樣也易使濕氣進入體內，對身體不好。

2、晚上洗頭不吹幹頭髮就睡，很多人懶得吹幹頭髮，就睡著了，這樣也易著涼、讓濕氣進入身體裡。

3、愛住在潮濕的環境裡，這樣的環境濕氣往往很重，應該多打開門窗，做好通風工作。