葡萄籽一天吃幾粒呢?

葡萄是一種非常受人歡迎的水果，其美味的口感讓人感覺非常的享受，而吃葡萄時人們一般會將葡萄籽吐掉，因為葡萄籽沒有味道，而且澀口。但是，現代研究發現葡萄籽的營養價值是非常高的，富含各種營養成分，是一種不粗的保健食材，下面就來看看葡萄籽一天吃幾粒呢?

一般建議每天吃葡萄籽10粒。時間以餐前服用為佳，如腸胃不適也可改為餐後服用。因不同人群對營養的需求有差異， 服用時應根據自身需求酌情增減。

葡萄籽的吃法介紹

一、葡萄籽正確的吃法

1、整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裡，直接喝下去就行了。

2、葡萄籽洗乾淨，曬乾後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候儘量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。

3、可以把曬乾了的葡萄籽直接放進攪拌機裡絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。或是把曬乾了的葡萄籽磨成細粉，再沖水喝比較方便了，而且很容易吸收。

二、葡萄籽的功效

1、抗過敏深入細胞從根本上抑制致敏因數“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀;有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。

2、保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網膜症等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內障、視網膜炎。

3、清除自由基、抗衰老、增強免疫力清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。

4、保護人體器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等。