女人30歲後，這些食物要常吃，對身體好

女人一直以來都很追求美和健康，美需要我們養生良好的生活習慣和飲食習慣，才能得以保持美的狀態。其實健康也是，同樣離不開好的生活習慣和飲食習慣。

女人進入30歲後，要想保持健康，這些食物要常吃，對身體好。

1、葡萄 

葡萄一直以來都是很受大眾歡迎的水果，葡萄不僅美味，營養也很多，含有大量的維生素、礦物質等人體所需的營養素，同樣也含有大量的鐵、磷、鈣等物質，能養肝、補血，很適合身體虛弱的女性食用，如果常常感到身體疲勞，不妨多吃點葡萄。

2、蓮子 

蓮子有清心醒脾、補脾止瀉、養心、安神、健脾等作用，很多女性由於壓力大，經常有心煩失眠的情況出現，常吃蓮子，能幫助你緩解失眠，還有，也能讓你心氣十足，改善心煩意亂、抑鬱的情緒。

3、大白菜

大白菜是菜市裡經常賣有的蔬菜，因為實惠好吃，所以很受人們的喜愛。大白菜也很有營養的，富含維生素C、碳水化合物、膳食纖維等營養物質，有養胃、清熱解毒、通便、消腫等作用，女性朋友常吃，能幫助改善便秘、養護皮膚健康，促進身體排毒。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種低脂肪、低熱量、高營養的水果，富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養物質，能起到擴張血管、改善消化不良、保護心臟等作用。還能養護皮膚健康，能防止色素沉澱，使女性朋友的肌膚保持在更好的狀態中。