男人年過40，這些食物要多吃，更利於健康

都說男人四十一枝花，這不僅包含了良好的精神狀態，也同樣包含了良好的健康狀態。男人年過40，身體的抵抗力會越來越下降，很多疾病也會隨之而來，但是承擔的壓力卻不減少，贍養父母、妻子兒女的壓力不斷接踵而來，這時候就要求男性朋友要保持健康的狀態，才能頂住這些壓力。

男人年過40，想要保持健康的狀態，這些食物要多吃，對健康益處多多。

1、洋蔥

一說到令人討厭的蔬菜，很多人都會立馬想到洋蔥，洋蔥雖然味道不好，切的時候也易讓人流淚，但是確實食用價值較高的蔬菜之一。洋蔥富含鈣、膳食纖維、槲皮素和硒等營養物質，有緩解感冒、改善腸道環境、促進排便、解油膩等作用，對男性健康非常有好處。

2、番茄

番茄不僅長得好看，對健康益處也是很多的。番茄含有豐富的維生素、檸檬酸、鈣、鐵等營養物質，有益肝明目、排毒、降脂降壓、健胃消食等作用，年過40的男性朋友常有愛喝酒的習慣，易傷肝，多吃番茄，能幫助養護肝臟的健康，也能幫助身體排毒。

3、西蘭花

西蘭花也叫椰花菜，營養豐富，口感好，有雜誌推薦其為十大健康食品之一。西蘭花富含維生素、硒元素、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助維護血管的韌性，清理血管垃圾，是較好的“血管清潔劑”，也能養腎、健胃消食等，像脾胃虛弱、高血脂的男性朋友很適合食用。