山楂加檸檬可以減肥嗎

減肥是一個長期的過程，很多的人都想減肥，嘗試過各種的辦法，到最後還是喝口水都會胖的，這種體制的人首先需要進行調理，平時不僅要多喝開水，而且也要多吃一些健脾開胃的食物，另外要多吃水果和蔬菜，運動對減肥來說是必不可少的一項活動。

山楂的別名可是很多的，如“山裡紅”、“仙果”，“牧狐狸”等等，並且該水果中含有每100克果肉就含有VC53毫克，是天然的強力抗氧化性，可以有效抗衰防癌和預防動脈粥硬化。若是將檸檬山楂泡水，那麼其功效則會加倍。

檸檬則可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

將檸檬與山楂一起用來泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

山楂水有強心、降血脂、降血壓臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。

1.山楂減肥效果不好，只能起到輔助作用。

2.檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

3.檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。