營養飲食

腳水腫吃什麼消腫最快

懷孕期間由於胎兒的增大,不僅會使孕婦感覺到胃滿,而且腳也會出現水腫的現象,正是由於胎兒體積增大,導致子宮變大,壓迫到了神經,所以才會出現水腫的現象。孕婦出現水腫後要多吃一些清淡的食物,像水果和蔬菜,還有一些有營養的物質,及時的補充胎兒所需要的養分。

腳部是最容易出現水腫的地方,導致腳水腫的原因有很多,比如長期的久坐,久站,還有一些內臟器官的,比如血液啦,腎臟啦,這些器官的異常也會引起腳水腫,產生的原因很複雜,但是我們可以通過日常的飲食來緩解腳水腫的狀況。

腳水腫吃什麼消腫最快

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質,例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。

這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

孕婦水腫的原因

1、孕婦水腫的主要原因是由於妊娠子宮增大,壓迫靜脈,造成靜脈回流受阻造成的。

2、妊娠6周開始,血容量逐漸增加,34周時達到高峰,並且在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加後,組織間液也會增加。

3、孕期,准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水份滯留,體內水份積存,從而導致尿量減少,於是出現了水腫現象。

4、子宮增大後,使得骨盆內的壓力增高,導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕,則多屬於生理性的。

5、血液增加,血漿的增加比血球等的增加要多,所以血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,孕期血漿滲透壓比妊娠期低,這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

如果發現自己有腳水腫的狀況,去醫院檢查是最好的解決方法,從根源上解決腳水腫的病症,再從日常的飲食中調理,達到快速消除腳水腫的狀況,才是最健康最科學的方法,引起腳水腫的原因很多,我們需要對症下藥,才能做到藥到病除。