黑枸杞可以每天喝嗎

黑枸杞雖然由於其生長環境獨特，導致黑枸杞十分的名貴，但是黑枸杞也算是一種藥材，喝多了容易導致身體出現上火的情況。每天早上喝一點還是對身體很有好處的，但是不能多喝，多了也是會傷身的。下面具體的給大家講一下黑枸杞的飲用時間和功效。

飲用黑枸杞時間安排：

1.每天清晨起床後，沖泡一杯因果黑枸杞，飲用過後，會發現身體格外舒暢，整個人精神飽滿，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在體內維持長達27個小時，與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經系統。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。

2.下午三四點時飲用，因在電腦跟前坐了大半天時間，這個時候來一杯因果，保護視力的最好階段。

3.下午晚餐後飲用一杯，能夠充分保證你的睡眠時間，有效提高睡眠品質。

黑枸杞可以天天食用的，但不宜過量，因為黑枸杞是溫性藥食，食用後對溫熱身體的效果強。食用過多容易引起上火，每天用量3-5g(約12粒)黑枸杞為宜。黑枸杞的泡法準備玻璃水杯，開水320ML(60度以下);將開水倒入水杯中，放入黑枸杞;浸泡5分鐘即可飲用;可重複浸泡3-5次，直至水變為白色為止;小貼示：泡黑枸杞的水溫不能超過60度，如果水溫過高會破壞黑枸杞中的營養與花青素。黑枸杞的功效

黑枸杞營養豐富，含有大量的花青素，具有補腎益精、補血安神、護肝明目、補腎益精、增強免疫功能、滋潤肌膚抗衰老等功效。注意：黑枸杞用於泡水會因水質的PHP值不同產生不同顏色，如：自來水(鹼性水)沖泡呈藍色系、礦泉水(中性水)沖泡呈紫色系。