營養飲食

熬雞湯的正確步驟

當家裡有病人的時候,自己要學著給家人熬雞湯喝,因為雞湯不僅營養,而且還十分的美味,雞湯喝起來很有營養的,雖然看著很油,但是喝起來卻不油膩。做雞湯汁前最好是先將雞塊焯水,這樣可以將雞塊中的髒物質去除掉。另外做雞湯的時候最好是放一些枸杞和紅棗,可以提升雞湯的口感。

煲雞湯好喝的秘密:

1:先冰凍

先放冰箱冷凍室冰凍3~4個小時再取出解凍燉湯。

2:淘米水浸泡

煲雞湯前,可以把洗乾淨的雞,放入淘洗大米的水中浸泡十幾分鐘。這樣一來可以去除雞皮上的異味,二來又可以讓雞肉變得更鮮嫩。

3:飛水

所謂飛水,就是把雞、冷水、薑片,一起放到灶上,點火煮到沸的過程。通過飛水不僅可以去掉雞的生腥味,也是一次徹底清潔的過程,還能使成湯清亮不混濁,鮮香無異味。

4:沖冷水定型

飛水處理好的雞,應迅速撈出,在冷水下沖洗乾淨。這樣一方面可以沖掉飛水時,雞身上附著的一些浮沫,二來還可以使雞湯在煮的過程,肉不容易散爛、保持皮跟肉的完整性。

5:刪除附件

這一步可以使說是關鍵中的關鍵。去掉雞身上的一些附件,是煲制美味雞湯的關鍵。這些影響湯的成色和味道的附件包括:1、雞的紅色內臟,比如肝,肫、肺、心等(可以留作其它菜肴用),但煲雞湯時一定要去除。2、剪掉雞爪上的趾甲。指甲裡存有大量的細菌,煲湯會不利於衛生。3、雞的鼻子。它是在雞嘴的上半部分和眼睛之間的一段距離,不去除的話,雞湯會有股異味。4、雞的屁股。這個部分可以多切除一些。煲雞湯時尤其要注意不要留用。

6:水“生”火熱

煲雞湯宜冷水下鍋,而且水要一次加足,切忌中途隨意添加水。讓原料隨水溫的慢慢升高而充分釋放營養與香味。燉雞湯應先大火約10分鐘,打開蓋子,在沸騰的狀態下,撇去表面的浮沫,這樣將來的雞湯才會潔白清澈,沒任何雜質。撇好浮沫後,再轉文火,再就不要隨變揭蓋了,“跑氣”了的湯就沒了原汁原味。

7:最後放鹽

放鹽的時間在某種意義上能主宰雞湯的口味。不管是有的人說下鍋時就放鹽,還是半熟時放,都不對。鹽煮長了會與雞肉發生化學反應,雞肉裡的蛋白質被鎖定,湯味淡,肉也燉不爛。鹽和別的調味品一定要在雞湯已燉好時放。放鹽後轉大火10分鐘再停火,中途不揭蓋,不光味道全進去了,而且雞湯鮮味更濃。注意,放鹽進去後不要攪拌,那會留下一股生鹽味。

這些工作都做好了,保管你也可以自己在家輕鬆做出香濃鮮美的雞湯了!