吃什麼可以排毒通便？

便秘對於女性來說再熟悉不過了，基本上女性都會有便秘的毛病，只不過有的比較嚴重，有的比較輕罷了。出現了類似情況，肯定需要通過食療等方式來給身體排毒通便，這時候不僅緩解了便秘的症狀，還能夠促進身體健康。那麼問題來了，人們平時吃什麼才能夠達到這一目標呢?

核桃。核桃是具有潤腸補腎的效果，每天吃一點核桃是能夠有效改善大便乾燥等症狀，還能夠預防人體形成便秘，但是一次性也不宜吃得太多，否則會導致導致人體發胖。

地瓜。地瓜是能夠降低血脂，而且還能夠調節人體血液的酸鹼度。地瓜中含有非常多的膳食纖維以及膠質，能夠促進排便，還能夠清理人體腸道垃圾。

優酪乳。優酪乳能夠改善便秘，而且還能夠清理人體腸道垃圾，經常喝優酪乳是能夠起到潤腸通便的效果，大家也可以吃優酪乳沙拉，能夠有效的調節人體的腸胃。

魔芋。魔芋中含有非常多的纖維素，能夠促進人體腸道的生理性的蠕動，而且還能夠保護人體的腸道，能夠將人體腸道的毒素排出去。

香蕉。香蕉的熱量非常低，也具有潤腸通便的效果，香蕉還具有養陰潤肺的作用，能夠起到非常好的養生效果，一天可以吃兩根香蕉。

蜂蜜。蜂蜜是具有解毒潤燥的作用，而且蜂蜜還能夠改善人體便秘的症狀，大家每天在早晨的時候喝一杯蜂蜜水，能夠促進排便。

松子。松子中含有非常多的脂肪酸，能夠起到潤腸通便的效果，老年朋友們可以經常食用松子，能夠預防人體形成便秘的症狀，還能夠軟化血管，防止人體形成動脈粥樣硬化等疾病。