氣虛體質多飲北芪黨參淮山湯

據韋芳甯介紹，中醫將人分成10種體質，其中平和體質是最健康的，還有9種體質可能有一些發病現象，比如氣虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質等。中醫講的體質主要通過望、聞、問、切來綜合分析，不同的舌苔代表你是不同的體質。

韋芳寧舉例說，痰濕體質的人舌苔比較白、厚，因為他們體液運化不佳，身材偏胖，很容易患冠心病、糖尿病，中風等，對這類人要通過健脾祛濕來改善體質，減少將來的患病機會。有網友提問說自己比較胖，屬於痰濕型，大便軟軟濕濕的，舌頭白白的，不知道這樣的體質平時應該怎麼調養。韋芳寧認為這種痰濕體質在廣州人中是很多的，痰濕質可以通過運動和飲食調理，增強脾胃的消化和運化功能，吸收營養物質，讓水和濕運化、排走，痰濕的症狀就沒那麼嚴重了。這類人平時可多吃冬瓜、扁豆、洋蔥等。

有網友提到自己的兒子大汗，易感風寒，氣色偏白，有時偏暗黃，容易出鼻血，耳下脖後易淋巴腫大。韋芳寧估計他可能屬於氣虛的範疇，對於氣虛體質的人，她建議藥膳上應多煲一些北芪、黨參、淮山的湯，還可以多煲一些骨頭湯，裡面含有很多鈣質，可以促進生長發育。

也有網友問到自己偏瘦，不過身體沒什麼病痛，不知怎樣調理才能增胖。韋芳寧認為不是單純長胖，而是要肌肉更結實一些。為此可適當增加一些高熱量的食物，吃多些肉類，睡覺前喝一些優酪乳和牛奶，這些東西可幫助消化和睡眠。還要多運動，適當增加一些皮下脂肪，抵抗力也會提高很多。