左邊胸口運動過後兩天有些痛

很多的研究都表明，為了保證我們的身體健康，是需要進行體育鍛煉的。甚至還有一些標準，規定我們每天和每週的運動量。但是當我們在進行運動的時候，如果不注意一些問題的話，其實會出現很多的問題的。例如胸口痛。那麼，左邊胸口運動過後兩天有些痛是怎麼導致的呢？

什麼是劇烈運動

是指短時間內強度較大、身體消耗較多的一種運動，劇烈運動會給身體帶來很多反應，例如劇烈運動後胸口疼。那麼為什麼很多人會出現這一問題呢？因為在經過劇烈運動後，生理機能處於一種比較興奮的狀態，都在快速運轉當中，特別是心臟快速跳動，血液迴圈加快，血管擴張，突然轉到比較慢速的狀態下，就會出現胸疼，氣喘等現象。

我們的身體從一個平常水準轉換為一種熱血運動的狀態需要一些時間，而同樣從劇烈運動的狀態轉換為平時的狀態也需要一些時間，所以劇烈運動後所出現的一系列身體反應都是正常的，我們不需要過於擔心。這種運動後強烈的不適感對於缺乏鍛煉的人來說反應要大一點，而經常鍛煉的人常常處於這種狀態轉換中，生理機能都比較熟悉了，所以反應要小一點。

運動後導致胸口疼的原因

帶病堅持鍛煉

這是一種最危險的錯誤概念。身體近日不適，就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等症狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發猝死。

運動過程中喝水

只要你運動過，就會有這樣的體會，運動過程中有口渴的感覺。這時大量喝水會刺激胃，但忍著也不對，只要你感覺特別口渴時，就說明你身體已處於缺水狀態了。即使在運動過程中也可以適當補水，以防體力不支。補水方法應是小口緩咽，每次補水不宜太多，而且水不能太涼，只要能緩解口渴症狀就好了，一小時以內的運動補溫開水即可。

怎樣應對不適感

首先，不要一結束運動就立馬坐下休息，這樣會加劇身體不適，可以慢慢走動走動，也可以做一些拉伸動作，比如抬抬腿，拉拉筋，讓身體的興奮度慢慢的有條不紊的降下來。

在劇烈運動後人體的呼吸是比較紊亂的，所以快速的調整好自己的呼吸也有利於減少胸疼的現象，深度呼氣深度吸氣，讓自己慢慢平靜下來。而且運動過後不要立即喝涼水，這樣也會刺激你的生理，快速稀釋血液使你整個人感到不舒服。