燒心吃東西胸口疼

燒心，大家並不陌生的一種症狀。很多的時候，如果我們空腹吃一些比較刺激的食物的時候，都會出現燒心的情況。當我們出現燒心的情況，嚴重的時候胸口還會出現很多的疼痛情況。那麼，大家知道燒心是怎麼導致的嗎？其實很多的人都不知道燒心是怎麼引起的，今天我們就給大家普及一下相關知識。

“燒心”到底是在燒哪？

其實，“燒心”是一種消化道疾病的表現，患者感受到的燒灼感其實是從胃部和食道傳來的。多由胃酸過多刺激胃粘膜引起，通常與食管下端或胃賁門的痙攣有關。簡單地說就是胃裡的東西混合著胃酸逆向流入食管，產生的不適感。

“燒心”是什麼引起的？

能夠引起“燒心”的原因有很多，包括進食過多、過快，也有可能在進食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以後發生燒心現象。還可能由於精神壓力誘發燒心等等。一些疾病也可能會導致“燒心”，比如如急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、胃癌、反流性食管炎等。所以千萬不要因為覺得“燒心”是小問題，就加以忽略。還是要重視起來，積極應對。在日常生活中，我們可以通過改變生活方式和一些簡單的食療方法來緩解胃部的不適。

怎麼才能不“燒心”

一、不要吃得過飽

容易燒心的人，可能消化能力不足，在所攝入的食物未被完全消化的情況下，發生胃內容物溢出引起燒心。因此，飲食中要注意不要沒一頓吃得太多，要堅持少食多餐的原則。

二、減少刺激性食物

如果你是容易發生燒心而且次數相對頻繁的人，那麼在飲食中應減少進食酸性等刺激性強的食物，其中咖啡、薯片、糖等具有刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏鹼性的食物，有利於幫助中和胃酸，減少燒心的出現。

三、飯後運動要注意

有些人喜歡飽餐一頓之後就去跑步，有些人喜歡飯後在沙發上“葛優癱”。其實這兩種方式都是不健康的。飯後不宜馬上劇烈運動或臥倒，這樣都會誘發胃反酸、燒心等不良現象。可以在吃完飯15—30分鐘後再進行運動或休息。如果腹部受到壓迫，胃部的胃酸容易從胃中反流益處，導致燒心的情況發生。

同時還要減少腹部受到的壓迫，建議平時不要穿太過緊身束腰的衣服，飯後不要馬上躺下，不要用趴著的臥姿睡覺，以免對腹部造成壓迫誘發燒心。

四、適量喝點水

當有胃酸現象產生時，你不如及時的喝一杯溫開水，能起到“調和劑”的作用，對於減淡胃酸的濃度是極好的，但是喝水時要緩緩入口，別喝太猛。

偶然胃酸可以和小蘇打水，可以幫助中和胃酸，但是如果是經常燒心最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

胃酸過多者也可以用使用烏賊骨磨碎沖服，因其所含的鈣碳酸鈣，能中和胃酸，因此可緩解泛酸及胃燒灼感等。