進入十月份，常吃這些水果，養人又養生

經歷了愉快的國慶長假，我們也迎來了金秋十月。進入十月份，相信很多人也感受到了濃濃的秋季氛圍，即使有些地區還是熱熱的，但也呈現出了早晚溫差大的區別。十月份，天氣較為乾燥，我們該怎樣養生才比較好呢？

養生，飲食方面佔有重要因素，常吃這些水果，就可以。

1、蘋果

蘋果在所有的水果中應該是大家最為熟悉的了吧，感覺無論哪個月份都能見到它的身影，而這也恰恰說明了蘋果在每個季節都對人們的健康起到重要的作用。蘋果果肉多，味道酸甜，營養也很豐富，富含纖維、果膠、維生素、鎂元素等營養物質，能使皮膚紅潤光澤，也能促進腸胃蠕動，協助人們把廢物排出體外，還能降低膽固醇，養護血管的健康。

2、柚子

柚子也是人們很喜愛的水果之一，個大肉厚，算是十月份的時令水果了吧。柚子富含鉀元素、維生素等營養物質，能潤肺、清腸、健胃，也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、減少血栓形成等作用。可見，柚子除了美味，對我們的身體益處也很多。

3、柿子

柿子甜膩可口，營養豐富，富含維生素、胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等營養物質，柿子除了營養豐富，也有較高的藥用價值，能潤腸通便，還能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血。此外，柿子也有潤肺化痰、生津止渴、降低血壓、軟化血管等作用。

這些水果都很常見、便宜，可以常買來吃，養人又養生。