香蕉優酪乳煮雞蛋搞定大便不成形

人體的消化排泄系統是否正常往往與我們的身體健康狀況相掛鉤，從我們的大便和小便的狀況，就能分析出我們的身體存在著什麼樣的狀況，這也是醫學檢驗中尿檢經常被使用的原因。不少人都有大便不成形的經歷，往往感到苦惱不已，其實食用香蕉優酪乳煮雞蛋作為自己的晚餐就能完美的解決這一問題。

早餐、午餐正常吃飯，你平常吃什麼，還吃什麼，即使你偶爾這兩餐吃的比較多，也無大礙。現在只說說晚餐的食物配方。

晚餐是：1-2根香蕉+1-2瓶200克的三元原味優酪乳(送戶到家的那種)+1個白煮雞蛋。

吃的順序：先吃香蕉，再吃雞蛋或優酪乳。

①香蕉的功效，這裡就不多說了，大家可以參見本站的食品庫。

②優酪乳，一定要採用保質期只有三天的這種優酪乳，因為保質期長的優酪乳，大都放入了很多添加劑，這些東西對人體基本上沒有好處。關於優酪乳的功效，

②煮雞蛋。在網上沒有找到有價值的相關資料。我個人體會是，吃煮雞蛋，有健脾和收斂的作用。不知大家是否有過這樣的體會，就是如果你一頓吃好幾個煮雞蛋，第二天大便會比較困難，有可能會便秘，而對於大便不成形的人，剛好適合。正是基於這個體會，我制定了這個食物配方，其中包括了維生素+蛋白質，營養豐富，而且具有通便和收斂的雙重功效。如果你大便變的過幹，可以增加香蕉量，減少雞蛋量，反之，如果大便還不大成形，減少香蕉量，增加雞蛋量。

需要說明的是，煮雞蛋，不要時間太長，但也不能太短(湯心蛋是不行的)。8分鐘就行。有的人試驗了，水開後關火，放上10分鐘開蓋即可食用，還省煤氣。