久坐胸口痛怎麼辦

如今的上班族大多是用電腦來工作的，一天八小時的時候大約會有六七個小時坐在電腦前，不僅身體不動，眼睛也會一直低著頭看著電腦，也只有這樣才能完成一天的工作。但是這樣的情況也會對身體有很大的傷害，有的人就表示久坐胸口痛怎麼辦呢？首先要改善一下久坐的習慣，另外可利用按摩的方法來讓身體得到放鬆。

肋間神經痛患者除了服用藥物對症治療外，如果能配合一些有效的按摩手法，則治療效果會很好。

步驟/方法

預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

推擦大椎穴

將右手4指併攏，緊貼在大椎穴上，適當用力反復推擦0.5～1分鐘，至局部發熱為佳。功效：疏風散寒，調理肺氣。

揉按肩井穴

將一手中指指腹放在對側肩部肩井穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙肩交替進行。功效：放鬆肌肉，活血通絡。

掐合穀穴

將一手拇指指尖按在另一手的合穀穴上，其餘4指附在掌心，適當用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進行。功效：理氣通腑，解痙止痛。

按揉曲池穴

將一手拇指指腹放在對側曲池穴上，其餘4指附在肘後，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙手交替進行。功效：疏風通絡，鎮靜安神。

注意事項

1.以上手法每天操作1～2次。在治療前應明確疼痛的原因，以排除按摩禁忌症。

2.按摩時手法操作宜輕柔，一般可緩解疼痛。

3.胸椎部位的疾病要即時治療，以免繼發肋間神經痛。

4.坐位工作者要注意姿勢，避免勞累。