香蕉含減嗎

香蕉是不含堿的，香蕉中富含有豐富的維他命，能促進糖類和脂肪的代謝，可以預防身體浮腫和消除疲倦的作用，同時可以調節我們的高血壓，高血脂，還能安定神經，緩解睡眠，消除饑餓感，所以香蕉中的功效很多，不會對身體有害。

香蕉的營養

維他命B1、B2:促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。

鉀:促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助於消除浮腫。

鎂:調節血壓，調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維:有助於消除便秘。

血清素:安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。

植物營養素:含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。

酶:可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。

減肥法好處

1、補充充足的水分，改善體內水迴圈。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

全天候香蕉塑身表

1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢嚥

早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15-30分鐘再吃其他東西。