為什麼坐著睡覺會張嘴

每個人的睡覺習慣是不同的，有的人喜歡平躺著睡，有的人喜歡左側睡，有的人喜歡右側睡，還有的人喜歡趴著睡，當然趴睡是不提倡的，對心臟很不利。平時睡覺大部分人是閉著嘴用鼻子呼吸的，這也是很正常的，但有的人為什麼坐著睡覺會張嘴呢？坐著睡會讓下頜骨的肌肉放鬆，所以容易張嘴。

一、為什麼坐著睡覺口喜歡張開

坐著睡覺時全身的肌肉處於放鬆的狀態，同時控制下頜骨的肌肉也放鬆了，下頜骨受到地心引力控制也就張開了。這時，人就用嘴呼吸空氣了。此外，還有可能是睡覺鼻子呼吸不暢導致張嘴呼吸，可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服，人體作出的自然調整。

二、睡覺時用嘴呼吸的危害

人體用鼻子呼吸，是因為 鼻腔中的鼻毛和分泌液有 過濾灰塵雜物，加濕 加熱空氣的作用。 用嘴呼吸時， 咽部容易感染得咽炎。很多慢性咽炎得人就是用嘴呼吸得習慣有關。

三、如何糾正孩子張嘴睡覺的習慣呢

1、先觀察一下孩子白天的精神狀態，看看是不是有鼻炎、呼吸系統疾病等，如果生病了就要就醫。

2、可以自製一個透氣性好的面紗睡覺時帶上注意把鼻孔露在外面，可以很好的去幫助孩子訓練鼻腔呼吸。

3、加強孩子上下唇以及頰肌的訓練，讓孩子閉嘴並在嘴唇中間夾張紙，一定要乾淨的還不能太薄以免劃傷寶寶的嘴。

4、讓孩子閉嘴鼓氣,或者大點的孩子還可以吃口香糖來練習頰肌

5、4歲往後就要多參加戶外活動，多鼓勵寶寶慢跑的時閉嘴用鼻子呼吸，並養成習慣，改掉張嘴呼吸的習慣。

6、如果孩子因為鼻塞引起的張嘴呼吸，睡前給孩子喝點溫開水，或者生理鹽水沖洗一下。

7、改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意讓自己的嘴巴閉上，完全用鼻來呼吸；白天時，也儘量用鼻呼吸而合攏嘴巴。堅持一周即可見效。