腎虛能吃黃豆嗎

大家都應該知道黃豆是一種很受歡迎的五穀雜糧，人們最常見的就是拿黃豆來榨豆漿，但是其實黃豆還有另外一個身份，那就是黃豆是一個很有名的中藥材，對於益氣補血等都有很大的作用。而黃豆作為一種人們日常生活常常吃的食物，有一些人就有疑惑了腎虛的人可以食用黃豆嗎？

黃豆是補充蛋白質的，對於補腎是沒多大用處的，補腎可以吃黑豆。

自製補腎豆漿 秒殺腎虛

補腎方——自製黑豆漿

食材：黑豆、白砂糖、水

做法：

1、先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。

功效：此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。

食用這些也能補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

二、補腎吃這幾樣家常菜

【碧玉白菜卷】

材料：白菜葉6片，胡蘿蔔1根，黃椒1個，菠菜1把，調料汁：白醋5ML，白糖5克，鹽適量，香油3ML，將調料汁的材料混合調成汁即可

做法：材料洗淨後，胡蘿蔔去皮切絲，黃椒切細絲燒開水，分別將白菜葉、胡蘿蔔絲、菠菜焯熟攤開一張白菜葉，將胡蘿蔔絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些，卷起切成3~4CM的小段，淋上調味汁

【涼拌觀音莧】

原料：血皮菜

調料：精鹽、味精、麻油、蔥花、辣椒油、花椒油、生抽、糖、醋

做法：血皮菜洗淨，入沸水鍋焯透，撈出擠幹水切段，放盤內。將所有調料按照個人喜好調入，拌勻，撒上蔥花即可。

【三色蒸蛋】

材料：雞蛋4個，松花蛋1個

做法：把雞蛋的蛋清和蛋黃分開兩個碗裡攪散。松花蛋切塊，擺在盤子最下面，倒入雞蛋黃開水鍋小火蒸五分鐘。再把蛋清倒在蒸凝固的蛋黃上面再蒸5分鐘即可。晾涼切片粘香油海鮮醬油吃。

【木耳拍黃瓜】

材料：木耳幾朵涼水發開去蒂，日本小黃瓜三隻，蒜蓉、老抽、生抽、老陳醋、砂糖、麻油。

做法：木耳過滾水燙熟溧水控幹待用;用刀拍碎小黃瓜(不要沾菜刀的生鐵味兒)，再把瓜瓤給剃乾淨。再做醬汁兒，這很重要。老抽：生抽：醋的比例為0.3：1：1，，糖少許，把蒜蓉和麻油加入醬汁兒調好。最後把木耳、黃瓜和醬汁兒一起拌勻即可。

【麻醬拌花生菠菜】

材料：菠菜，熟花生米，芝麻醬，生抽，香油

做法：菠菜擇去黃葉洗淨，入沸水汆燙後撈出，擠去水分切碎。熟花生米去除外衣切碎。將菠菜、花生混合，用模具整出自己喜歡的形狀擺盤(我用的是一個小茶杯)將芝麻醬、純淨水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少許香油拌勻。將調味汁淋在菠菜上即可。