勞累過度胸悶氣短怎麼恢復？

因為工作繁忙，所以每天都會工作數十個小時，一天兩天人們還可以堅持，但是時間長了，人就好像快要虛脫了一般，吃也吃不下，睡壓根也睡不著，本來休息的時間就少。長時間這樣就意味著身體不斷在透支，等到透支極限時，病症就會來臨。那麼，勞累過度胸悶氣短怎麼恢復?

治癒方式

休息恢復法

過度疲勞怎麼辦，每天可留出一定的休息時間，進行休息恢復，如聽音樂、繪畫、散步等，幫助解除生理疲勞。

消除腦力疲勞法

用腦過度導致大腦過度疲勞怎麼辦呢，可適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫;病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。

科學健身法

過度疲勞怎麼辦，還可以通過科學健身進行調理：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點穴按摩。

飲食補充法

過度疲勞者還需要注意飲食營養的搭配，多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水等，以減輕疲勞感。

最後，專家強調，過度疲勞怎麼辦，一定要及時採取適當措施進行調整，或者通過諮詢專業醫生，請求醫生的幫助。尤其是對於過度疲勞誘發神經衰弱、失眠症的患者，更應該儘快尋求治療，以期早日擺脫病痛困擾。