吃香蕉血糖會高嗎？

香蕉是我們生活中不可缺少的一種水果，而且吃起來十分方便，又含有非常豐富的營養。對於腸胃不好不容易消化的朋友來說，香蕉還具有潤腸通便的作用，但是千萬不能一次性吃太多，否則也會給身體帶來危害。那麼問題來了，平時總吃香蕉的話，會不會導致身體的血糖升高呢?

如果本身沒有糖尿病，多吃香蕉，也不會導致出現血糖升高的情況，但如果本身有糖尿病，吃香蕉過多，就會導致血糖升高。糖尿病的患者，飲食上要儘量少吃一些甜的食物，要多吃粗糧，少喝湯，儘量少吃香蕉，如果吃了香蕉，其他的飲食就要減少，主要是控制好飲食的總熱量。

(1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

(2)香蕉可當早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

(3)如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。