膝蓋韌帶損傷的症狀

膝蓋韌帶損傷之後首先感受到的就是疼痛不適，出現這種情況的時候，首先要做的就是坐下來馬上進行休息，有條件的話最好是先用冰塊進行冷敷，減輕淤血的發生。運動是一件有利於身心健康的事情，但是不正確，高強度的運動不僅會導致肌肉拉傷，嚴重者還會導致骨折的發生。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷。

指導意見：注意：

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

疼痛。膝部某處常突然疼痛，但是往往立即麻如受傷時膝內有啪啦聲，同時伴有局限性撕裂樣劇痛，十字韌帶損傷症狀患肢不能持重不能行走，提示可能發生韌帶完全撕裂或膝關節聯合損傷。

膝關節腫脹。膝關節扭傷者腫脹較輕，局限於某一處；如韌帶完全斷裂，則局部腫脹較大，這也是最為常見的膝蓋韌帶拉傷的症狀。

活動障礙。傷後膝關節周圍肌群肌痙攣，使膝關節處於輕虔屈曲位罝，但病人能主動緩緩將膝關節伸或 屈至正常範圍

外用的方式調理不錯，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關注關節的磨擦和繼續損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎症。

及時休息

廣大愛好運動的人群，在運動過程中必須要保持適當的力度以及速度，千萬不要超出人體極限，尤其是一些長時間不運動的人群更要注意這一點，否則的話很容易因此而出現有膝蓋受損以及韌帶拉傷的情況。

出現膝蓋韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息之外，還應該注意及時採取冰敷的自我治療方式。