減肥喝哪種優酪乳好?
如今社會是看身材，看臉的時代，而且如果身材比較苗條的話，一般情況下，穿什麼衣服都是好看的，而且對人身體健康也是很有好處的，很多人為了減肥嘗試了很多種的方法，但是效果都是很一般的，其實減肥是講究科學的，不是盲目的減肥，而且減肥還需要有計劃，有目的的減肥，這樣才能夠在短時間內減掉身上的脂肪。
一般的優酪乳都可以的。減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
什麼時候喝優酪乳減肥效果最好
1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。
優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
如果在空腹狀態下飲用優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
優酪乳雖然能夠起到減肥的作用，但是畢竟有限，所以在知道了減肥喝哪種優酪乳好以後，還需要多加鍛煉，這樣減肥的效率才更高哦。如果想要在短時間內就減掉大量體重的話，可以喝一些低脂的優酪乳或者是含有燕麥的優酪乳，效果會更好一點兒。