順產怎麼樣生得快

受醫學技術的限制，在很長時期內，女性在生產時的死亡率一直處於很高的水準，不少難產和醫學事故導致的死亡也讓人惋惜不已。但隨著醫學技術的發展和醫生專業水準的提高，女性順產的安全性得到了很大的保證，出現意外事故的幾率也大大減少。對於一個家庭來說，生育小孩仍然是大事，怎樣才能使順產更加快速和順利呢?

想要順產過程更加快速和順利，應該從分娩前就儘早準備，最關鍵的就是，懷孕期間也要維持合適的運動量。譬如散步、專業指導下的孕婦瑜伽、適當的走樓梯等，都是比較好的選擇。

懷孕期間，充分學習和熟悉分娩的過程，有充分的知識和心理準備，能夠降低分娩時的恐懼和焦慮，避免一些誤區。能夠更加從容面對分娩。

進入分娩過程時，最漫長的是開宮口階段。此階段，有條件的情況下應採取一些運動促進開宮口。包括散步、走樓梯、坐瑜伽球。

開宮口及陣痛階段，切記不要用力，儘量以放鬆的狀態忍耐陣痛。否則宮口會開得更加慢。這點很關鍵。且注意及時補充食物，醫生的建議是粥和麵食為佳。

開宮口和陣痛階段是很消耗體力且難以入眠，而且我是第一胎，經歷的時間特別長，期間醫生給我打了鎮定針，讓我好好睡了一覺，恢復了一些體力，這對後面的生產有較大的幫助。

娩出嬰兒的階段，要按助產士的指導進行用力和呼吸，保持鎮定，切記不可胡亂用力。這樣才能最快地娩出嬰兒。

注意事項

1.護士提醒我在陣痛階段不要過早吃巧克力或者紅牛，應吃粥粉面以補充體力。

2.孕婦瑜伽適合有瑜伽基礎的孕婦練習，沒有基礎的不建議。