孕婦晚餐菜譜有哪些選擇呢?
孕婦的飲食是非常重要的事項，要求給孕婦們提供健康營養，能夠促進寶寶發育的飲食為主，其中，晚餐是孕婦們最重視的一餐，對寶寶的成長發育十分關鍵，因此，制定科學營養的晚餐對孕婦們來說相當的重要，下面就來看看孕婦晚餐菜譜有哪些選擇呢?希望大家能夠瞭解一下吧。
材料：大薯400g、玉米兩根龍骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、老薑1塊。
做法：
1、食材準備。
2、龍骨洗淨，焯水，撈起。
3、洗淨浮沫。
4、電鍋內膽洗淨，放入龍骨、老薑，一次性倒入足夠的清水，煮一個小時。
5、差不多的時候把大薯洗淨表面泥巴。
6、削皮，切成大塊，浸入水中以防氧化。
7、玉米洗淨切段。
8、玉米大薯下鍋後再煮一個小時。
9、倒點茶籽油。
10、撒點鹽調味。
材料：豆渣180克、油一勺、鹽一撮、紫薯丁50克、肉末90克、蔥花一撮、薑末一撮。
做法：
1、豆渣的粗纖維很多，但是口感不太好，加了紫薯和肉末可以增強口感。
2、紫薯泥加上豆渣、肉末、薑末、鹽。
3、紫薯泥加上豆渣、肉末、薑末、鹽。
4、揉成丸子。
5、水燒熱，把丸子放進去。
6、水燒熱，把丸子放進去。
7、丸子浮起來，放入適量蔥花即可。
孕婦晚餐食譜：砂鍋南瓜粥
材料：南瓜一塊、大米半碗、水適量。
做法：
1、大米提前泡水。
2、一塊南瓜。
3、去皮切塊。
4、上鍋大火蒸10分鐘。
5、另一灶台開始煮粥，和蒸南瓜同時進行。
6、南瓜蒸好後搗成泥。
7、砂鍋大火燒開轉小火後10分鐘。
8、米花開始飽滿時下入南瓜泥。
9、攪拌均勻，小火加蓋繼續燉煮。
10、水分逐漸減少至喜歡的程度就可以了。