優酪乳通便嗎

便秘對於大家來說是一件很常見的事情，便秘的情況如果特別的嚴重，那麼就會給患者造成痛苦，甚至影響到心理的健康，所以患者最好是積極的進行治療，有很多食物都是可以緩解便秘的，優酪乳中富含的益生菌是很多的，而且還可以幫助胃腸進行蠕動，所以深受便秘患者的喜愛，那麼優酪乳通便嗎?

第一，優酪乳通便嗎? 喝優酪乳對排便有幫助，但不能治癒便秘。 優酪乳可以促進腸道蠕動，刺激胃液分泌，對便秘和細菌性腹瀉有預防效果，也可以減輕便秘的程度。但優酪乳並不能治癒便秘，引起便秘的原因有很多，飲食，壓力，運動不夠都可能引起便秘，優酪乳的效果只能作用一部分不能治癒。

第二，對於健康的人來說每天喝250克左右的優酪乳是比較合適的，便秘的人可以適量多喝一點，但也不要喝太多。優酪乳需冷藏才能保證乳酸菌的活性，所以要購買冷藏的優酪乳並且買回後也要冷藏儲存;喝之前可以稍微在室溫放一下，或加熱到體溫，太熱會殺死優酪乳中的乳酸菌;避免與抗生素同時使用;避免與香腸、臘肉、火腿等肉製品這類會添加防腐劑的食物一起實用。

優酪乳通便嗎?飯後半小時到兩小時喝優酪乳會比較好，這時候胃中的pH值適合優酪乳中的乳酸菌的生長，能更好的促進腸道蠕動，對排便有幫助。便秘可以多吃膳食纖維，不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。膳食纖維主要存在於蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅果中。 便秘可以多喝水，特別是早晨起來空腹一杯水(200~400毫升)，對於緩解便秘和降低血液粘稠度都是有好處的。