每天吃黑芝麻的副作用

黑芝麻是芝麻的種子，是一種常見的草本植物，以黑褐色為主。黑芝麻嘗起來是甜的，因為其自身富含各種可以被人體吸收的營養物質，經常食用可以滋潤人體的肝臟和腎臟，還能促進血液的迴圈，加強腸胃的消化吸收。如果是孕婦食用，還能有補足母乳的功效。那麼每天吃黑芝麻油哪些副作用呢？

黑芝麻的副作用、哪些人不能吃

任何東西都是有兩面性的，食物如此而藥物更是如此。黑黑芝麻是養生食療界的寵兒同樣也存在著副作用。黑黑芝麻雖然有烏髮功效，但是吃多了會加速禿頭。黑黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。

因此，黑黑芝麻不宜大量攝取，最適合的食量是：春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫髮。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑黑芝麻。

黑黑芝麻吃多了有什麼壞處

消化不良

油脂是最難消化的食物成分，蛋白質也不易於消化，大量食用本來就難以消化，增加腸胃負擔。對於腸胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白質在腸胃中堆積，難以消化;並且黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四，纖維素會在腸胃中吸水膨脹，大量食用會導致消化不良。

發胖

黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，最終導致肥胖。

上火

如果大量食用炒熟的黑芝麻會導致上火，因為炒香、炒熟的黑芝麻火氣比較大，食用會導致的上火。可以將炒熟吃黑黑芝麻改成煮粥食用，就不會導致上火，營養價值保存也更完整。

脫髮

適當食用黑芝麻有固腎、烏髮、養發的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量，會打亂原有的內分泌;人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭髮油膩、毛皮枯萎，增加頭髮脫落速度。

黑芝麻哪些人不能吃

1、遺精之人吃不得

根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。”

2、吃太多引起內分泌紊亂

吃黑芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。

因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。當然，如果你不是每天吃，偶爾吃一次是可以加大量的。

3、慢性腸炎、便溏腹瀉者吃不得

因為黑芝麻有致瀉的作用。

所以有以上這幾種情況的人千萬不要吃!雖然它的營養價值很高，但是也要根據自身原因選擇營養品，千萬不要盲目的去亂補哦~~

堅持吃黑芝麻一年補腎嗎

中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物入腎，可起到補腎的作用，說起黑色食物，很多人第一個想到的就是黑芝麻。

中醫認為，黑芝麻性味甘、平，可藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。

現代醫學研究發現，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長、延緩衰老的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

對中醫、中藥有一些瞭解的朋友一定聽過藥引子的說法，“藥無印使，則不通病所。”藥引子其實就是中醫引藥歸經的俗稱，主要作用是引導其他藥物的藥力到達病變部位或某一經脈。

通俗地講，藥引子就是引導藥力到達病變部位的一個嚮導，那麼入腎的藥引子是什麼呢?鹽!中醫認為，鹽味鹹，可引藥入腎，作為藥引能幫助藥物直達病變處，更好地發揮補腎的作用。

因此，如果要通過吃黑芝麻補腎的話，最好能加上食鹽。針對這些症狀專家列出一些男人一生的補藥

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

黑芝麻補腎效果不錯，它主要用於血虛津虧的腸燥便秘，或老年習慣性便秘，腎陰虧虛的疾病效果很好的，對於久咳咽幹的陰虛的病症也是有輔助治療的功效，也可以用食物的輔食調節味道。腦力勞動者及中醫辨證屬肝腎陰虛的人應多吃些黑芝麻。