胃不好能吃棗子嗎

胃是人體消化食物的場所，當然胃也不是萬能的，它容易受到刺激，過分幹硬和太冷太熱的食物都會對它造成傷害。如果平時的飲食沒有規律，特別是暴飲暴食最容易加重胃的負擔。調理胃的方法有很多，主要是通過飲食方面來進行，各種富含維生素的營養物質的食物等對胃有很好的調理功效，那麼胃不好的人能吃棗子嗎？

紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有“鐵杆莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。聽說紅棗這麼好，於是喝茶泡幾顆、熬粥放幾顆、煲湯放幾顆、再當零食吃幾顆，不少人恨不能頓頓吃紅棗。其實，如果真這樣做，往往過猶不及。

除了補太過容易適得其反外，最重要的是，紅棗身上的這個東西，纖維含量很高，不容易消化，吃多了對腸胃不好，可能會引發胃脹等一系列症狀。

腸胃不好的人，吃紅棗的時候記得把它吐掉，不然會影響健康

沒錯，說的就是紅棗皮。如果吃的時候注意過，你會發現，紅棗皮雖然薄薄的，但其實又韌又硬，不容易嚼碎。而且很可能對口腔、腸道黏膜薄弱的地方造成損傷。

那我們是不是就要跟紅棗說再見了?當然不必，其實只要做到以下這幾點，就不用太擔心。

腸胃不好的人，吃紅棗的時候記得把它吐掉，不然會影響健康

1、適量吃，尤其對腸胃不太好的人來說;

2、吃之前泡軟一點，煮的時候煮爛一點;

3、吃的時候，不要狼吞虎嚥，儘量嚼慢一點，嚼細碎一點，也就是我們常說的充分咀嚼。

紅棗對人體的好處?

一、增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

二、增強肌力，增加體重實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

三、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

四、抗過敏大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。

五、鎮靜安神大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

六、抗癌，抗突變大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。