長期吃百香果好嗎

我們知道，食物都是相生相剋的，都有兩面性，同一種食物食用過多或過少都不行，只有適量才是最好的。百香果作為“水果之王”，果肉可以被做成飲料，果肉中的種子還能榨油，一身都是寶。百香果所具有的營養價值可以滿足人體營養的需要，所以經常有人會長期食用百香果，那麼長期食用百香果好嗎？

百香果可以長期吃嗎

百香果可以長期吃。

百香果的性質平和，味道也還不錯，而且還含有多種氨基酸、維生素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等營養元素，是可以長期食用的，但是最好是間隔一兩天這樣食用為好。

長期吃百香果有什麼好處

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調理腸胃

百香果含有豐富的膳食纖維，這種物質可以加快食物的消化吸收，促進腸道的蠕動，從而促進糞便的排出，調節人體的腸胃功能。

美容養顏

百香果中含有維生素C和SOD酶，這兩種物質能有效的清除體內的自由基，能減少體內的衰老因數，延緩皺紋的提早生成，也能淡化皮膚中的黑色素，可以使人的皮膚變得比較白皙。而且百香果中含有的膳食纖維能排出體內的有毒物質，從而淨化機體。

減肥瘦身

百香果的熱量比較低，而且食用百香果還能增加飽腹感，減少對其他食物的攝取，還能有效的抑制人體對脂肪的吸收，能一定程度的降低體內的脂肪含量，有一定的減肥瘦身的效果。

幫助睡眠

據《新華本草綱要》中記載百香果：“有安神、寧心的功能，用於失眠。”百香果還能鬆弛、鎮定神經，可以輔助治療失眠，改善睡眠狀態，説明人們快速的進入睡眠狀態。

提神醒腦

百香果含有的萜類、苷類物質對神經中樞神經系統有複雜的作用，以及酸酸的口感，可以讓人們感到清醒，具有一定的消除疲勞的作用。

增強免疫力

百香果中含有氨基酸、維生素等多種營養物質，這些營養物質都是對人體有益的，可以抵抗一些有害的病菌，從而增強人體免疫力。

長期吃百香果怎麼吃比較好

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將百香果用來泡水喝是比較好的。

百香果泡水可以單獨泡水喝，也可以和蜂蜜、白砂糖、檸檬、木瓜等一起泡水喝，這樣的口感風味更佳，而且百香果還可以和梨子、海鮮、椰子等食物一起做成沙拉食用。

長期吃百香果的注意事項

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1、不要吃太多百香果。雖然百香果可以長期食用，但是要注意一次性不能吃太多的百香果，吃大量的百香果不僅會對牙齒有一定的損害作用，而且還會對脾胃有一定的損傷。

2、不要天天吃百香果。長期食用百香果是有一定的好處，但是也不適合天天連續不斷的吃百香果，最好是能間隔一兩天再吃比較好。

3、胃部有問題的人不適合長期吃百香果。百香果的味道酸酸的，長期食用可能會對胃部有一定的刺激作用，而且還會使胃酸含量增多。

4、消化系統有問題的人也不是適合長期吃百香果。百香果中含有豐富的膳食纖維，雖然膳食纖維能促進腸道的蠕動，調節腸道，但是對於消化系統有問題的人來說，無疑是增加了消化負擔。