這3種水果煮著吃更“養人”，試一試會有驚喜

水果是我們日常充饑、解饞、養生的主要食物之一，水果大多數都是美味營養的，經常吃水果會有很多營養作用。也難怪都說要多吃水果了。

水果怎麼吃？大多數人都是直接生吃的，生吃不僅簡單方便，而且營養的吸收也很全面。但是對於一些水果、一些人群來說，也許生吃並不是最好的選擇，煮著吃也許會更好。

今天就給大家介紹3種適合煮著吃的水果，煮著吃也很“養人”，試一試也許就會驚喜哦。

1、梨

梨是一種很好的水果，水分很多，具有潤肺滋陰的作用。很多人都喜歡煮冰糖雪梨、雪梨嬰兒糖水等等。這是因為雪梨本身的寒性比較大的一種水果，煮熟了之後比較溫和，適合更多人來吃，脾胃虛弱的人也適合吃，具有很好的緩解咳嗽、潤肺等作用。

2、蘋果

蘋果也是常見的水果，醫生說每天一個蘋果可以遠離醫生。蘋果可以緩解便秘，這是生吃蘋果才有的作用。如果是脾胃比較虛弱的人，經常拉肚子，那麼應該煮著吃蘋果。這是因為蘋果中的生膠煮熟之後可以治療拉肚子，具有止瀉的作用。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、緩解便秘，同時它獨特的香味還具有安神助眠的作用。香蕉也是寒性比較大的水果，脾胃不怎麼好的人，煮熟了吃會更好。

除了上面3種水果之外，還有很多水果也可以煮熟了再吃。煮熟了再吃的水果，一般都有以下的好處——

1、更容易消化

2、適合脾胃虛弱的人

3、適合冬天吃