黃瓜減肥7天瘦10斤嗎？

黃瓜是一種比較受歡迎的蔬菜食材，也是一種減肥的食物，很多肥胖的女孩會選擇吃黃瓜來減肥，黃瓜吃起來味道清涼可口，富含很多種維生素等，黃瓜對人體好處有很多。黃瓜有很多的做法，比如做湯，炒吃，涼拌黃瓜菜等做法，減肥7天瘦10斤嗎？接下來我們來看看吧。

一.黃瓜減肥7天瘦10斤嗎？

黃瓜減肥有可能七天瘦十斤，要引個體而定，貴在堅持。

二.黃瓜減肥做法——涼拌黃瓜木耳

需要使用黃瓜，水發木耳，木耳放在溫水裡面浸泡十分鐘左右，然後清洗乾淨全部撕成小朵，黃瓜和胡蘿蔔切成方塊，鍋裡面放入適量的水燒開之後滴上幾滴食油，放入胡蘿蔔木耳進行綽水，放入油鍋裡面放入適量的油，然後加入大料，蔥段，最後將木瓜，黃瓜，胡蘿蔔放進去之後進行攪拌，加入適量的調味品即可，黃瓜搭配木耳本身就具有排毒的效果，也具有一定的減肥作用。黃瓜裡面含有的丙醇二酸能夠達到減肥的效果，木耳裡面含有豐富的營養物質，植物膠質具有一定的吸附能力，可以幫助消化系統裡面含有的雜質全部的排出，起到排毒清腸的效果，將這些食物混合在一起，能夠具有平衡營養的作用，也可以促進減肥。

三.黃瓜減肥做法——山楂汁拌黃瓜

需要使用黃瓜，山楂，先將黃瓜去皮之後清洗乾淨，山楂清洗乾淨之後放入適量的水進行熬煮，黃瓜條放入鍋中之後煮熟山楂汁，裡面放入適量的白糖，然後放入已經控幹的黃瓜條拌勻即可，這一個食療的方法本身就具有清熱降脂的效果對於肥胖症，高血壓，咽喉腫痛等現象都具有明顯的治療效果。

四.黃瓜減肥做法——拍黃瓜

將黃瓜清洗乾淨之後將黃瓜拍碎，準備好相應的調味汁進行攪拌即可，黃瓜本身就具有減肥的效果，如果我們可以經常性的吃黃瓜，那麼就能夠達到瘦身的效果，而且拍黃瓜裡面所含有的熱量非常的低，能夠幫助我們有效降低熱量的攝入。

黃瓜減肥七天瘦十斤的食譜是怎麼樣的，我們在看完之後，就可以發現這些食療的方法能夠幫助我們有效的達到減肥的效果。如果我們可以在一個星期內堅持，能夠達到有效瘦身的效果，一個星期內絕對可以瘦十斤以上，當然最好也是配合運動，如此才能夠達到最好的減肥效果。