經常心煩是怎麼回事？

如今每一個人的生活品質都要比之前更高了，不過生活品質的提升也會給人們帶來更大的壓力，壓力越大心理承受就會越脆弱，於是有很多人不僅是男性也會有一些女性，經常感覺到心煩意亂。偶爾一次沒什麼問題，但是經常心煩意亂肯定是需要查找原因的。那麼，經常心煩是怎麼回事?

從中醫方面來說，主要是心神不安引起的，它的病因較多，有虛、實兩方面的病因你的情況建議你服用敖東安神補腦液。可以生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱症心情煩躁不安效果獨特，用藥期間忌煙、酒及辛辣、油膩食物，平時要注意勞逸結合，保持心情舒暢。

保證睡眠品質

人如果睡不好精神就會下降，整天迷迷糊糊的，沒辦法集中注意力，從而形成連鎖反應，肯定會讓自己心煩的，保證充足的睡眠，可以進行身體的新陳代謝，排除體內毒素，讓自己有好氣色，自然精神好心情也會好。並且心煩也是和身體健康狀況息息相關的，如果你總是感覺心煩很難受，嚴重到影響你的生活了，就有必要去醫院看看了。

和朋友逛街

和朋友在一起聊聊天逛逛街，是一個排除壓力的好辦法，就算有在困難的事情，身邊有朋友有家人，就沒有什麼過不去的，感受身邊的溫暖，有他們的陪伴就會變得心情好起來，並且逛街看到琳琅滿目的東西可以分散你煩心的注意力，這招對女生應該很有效果，但是一定要記住自己的腰包哦，畢竟花的可都是自己的。

釋放壓力

心情壓抑，就必須釋放壓力。讓自己成為自己身體的主宰者。釋放壓力的方法有很多種，比如運動，跑步啊!打羽毛球，打保齡球，讓自己沒有心情和力氣去想那些煩心的事，並且運動可以刺激神經，讓大腦興奮起來，讓人變得開心，合理的運動可以消除人的焦慮，起到減壓的作用。

看一些積極向上的書或電影

有時候人總會遇到一些挫折，好像身邊什麼都不順利，覺得是不是我就是這樣倒楣這樣不幸的一個人，開始自暴自棄，變得自己放棄自己，自己不在相信自己，從而心情低落煩悶。這時候身邊又沒有能夠開導你得人，我們就要自己救自己。看一些有關這方面的書籍，舒緩自己的心情，比如我高三那會心情特別抑鬱，整天學不進去又很煩，這時候就是有焦慮的出現了，我就看了一些積極自己的電影，瞬間覺得放鬆了好多又有了鬥志，人有時候真的很有趣，我們需要為自己灌輸能量。